最近的我偏爱宅家,小孩自己玩,我自己在厨房忙
忙些有的没的只想让家人有顿温餐饱
也能吃得健康和安心
有了烤箱后,闲时参考食谱研究研究
每个人的烤箱大小和使用温度都是大不同的
这是经过一次烤焦了蛋糕后所了解到滴~
看食谱是我的爱好之一
喜欢从每一个食谱当中摄取一些
东一些西一点的那样集合起来
仰或是到了超市,看到什么新鲜材料
脑袋转一转,想想还有什么可以配搭
虽然有时出来的真的是不知所谓
往往却还是会有些惊喜出来
You never know what you got from a box of chocolate ;)
这次尝试作最简易的,可以短时间享受到的
Rosemary Roast Lemon Chicken
with Corns and Beans and Pumpkin Sauce
那么长的名字,大概也了解材料所需是什么吧~ ;)
(4 人份)
带骨鸡腿全只x 4 只
玉米 x 4 条
青豆
Fresh Rosemary / Dry Herbs Rosemary 都可以
牛油小块
蒜头拍烂一大颗
柠檬1粒
Pumpkin Sauce:
南瓜切大粒大概一汤碗(日本的比较香)
大葱半粒切碎
1汤匙蒜粒
上汤(量为盖过南瓜粒即可)
鸡腿和玉米:
先预热烤炉250度
鸡腿洗净擦干,洒些盐和黑胡椒粉
在煎盘上,倒些橄榄油把蒜头和Rosemary中火爆香,然后稍微把鸡腿在煎盘上煎一下,
每只鸡腿上放一小块牛油,让牛油自己溶化。
两面各煎大概4分钟,然后把全部放进烤盘里,别忘了那些汁也要一起倒进烤盘。
鸡腿在烤盘排好,柠檬切好4份,摆放在鸡腿旁,玉米也可以一块放进一起烤。
烤盘放进烤箱,转至200度,烤30分钟。
南瓜汁:
橄榄油温火爆香大葱碎粒和蒜粒,然后南瓜粒倒进锅稍微抄煮一下
过后倒进上汤,水刚盖过南瓜即可
(不需要放太多水 ,比较浓稠味道也更香)
然后待滚后,转温火煮至南瓜软化
准备手把Blender, 完全的把南瓜汁搅碎至浓稠
这时可以加盐和黑胡椒调味待用。
** 提议:南瓜可以预先烤好,然后煮水,味道会更香。
南瓜汁准备好后,鸡腿也应该差不多好了。
青豆只稍微用清水煮软即可。
找个好看的盘碟,给他们放美美,然后淋上南瓜汁即可享用啦~~
我还留有多余的南瓜汁,冰起来,可以下次淋在意大利面上
孩子们会喜欢
在烹饪的当儿,脑海里一直还有别的Idea一直poop进来
已经想好下星期要玩什么食材
哈!有点迫不及待了~
祝~ Happy Cooking ;)